小习惯，潜藏着大能量。饮食与牙齿的关系，除了替牙期（饮食过于精细，会让骨头发育过小），还有一个特殊时期也要尤其注意牙齿矫正时期。

　　初戴矫治器以及每次复诊之后的头几天，可能会觉得牙齿酸胀痛软、咬东西无力、刷牙有点疼、不敢碰等，这是由牙齿受到矫治器的力量引起的，属于正常现象。

　　酸痛不适感在最开始的几天尤其明显，这段时间，可以尝试吃些稀饭、燕麦粥、面条等软食，直到酸痛感逐渐消失。

　　牙齿矫正过程中，由于矫治器位于牙齿表面，难免会影响到日常，比如，咬到自己或使矫治器松脱等。在这个过程中，不管吃什么食物，都要注意细嚼慢咽。

　　1、过硬的食物，如坚果、硬糖果、爆米花、硬饼干、硬糖果、贝壳虾壳等，可能会导致矫治器松脱、变形，影响牙齿矫正。

　　2、过粘的食物，如牛奶糖、麦芽糖和饼干类的食品，可能会将矫治器及矫治线、过大的食物，如苹果、胡萝卜等大块食物，应切成小块后再；鸡腿、骨头等，不宜直接用牙齿啃，而需用餐具将肉撕碎再。

　　4、过甜的食物，如糖果、饼干、可乐、果汁等可能会引起龋齿的高糖分食物要尽量避免，可以选择水果、蔬菜等替代。

　　当患者因口腔卫生，导致不得不中断矫正时，牙医显得很无力，患者也觉得很每天刷牙了啊。刷是刷了，但可能都是“假动作”做做样子，其实根本没刷干净。

　　我们牙齿有好几层，最外面的一层叫牙釉质。它能牙本质等内部组织，让牙齿坚强地应对的冷热酸等刺激。

　　当牙齿没刷干净时，牙菌斑会在牙面上产酸腐蚀牙面，从而导致牙齿脱矿，即牙齿最外面的一层牙釉质脱落，此时牙齿表面会变色，特别容易龋坏。

　　另外一方面，牙菌斑长期累积，将在唾液的作用下变硬成为牙结石，两者的日积月累会导致牙龈发炎，红肿、出血，继而可能演变恶化为牙周炎，导致牙龈萎缩，形成“黑三角”（下图中，两牙齿间的缝隙），造成不可逆的牙龈一旦萎缩，则无法恢复，随着三角区域食物嵌塞，以及细菌的积累，牙周状况会越来越糟糕。

　　同时，引发了牙周炎，将矫正的根本牙槽骨。临床上，当患者在矫正期间，因口腔卫生引发严重牙周炎时，医生可能会中途终止矫正，从而前功尽弃。

　　此外，牙齿没刷干净，还会让细菌在口腔中发酵，产生气味，从而形成口臭，影响日常生活。这就了牙齿矫正让生活变得更好的初衷。

　　一般而言，正畸牙刷具有不同的特殊形状，较适合固定矫正患者的牙齿清理；但只要掌握正确的刷牙方法，普通牙刷也是能行的。

　　由于托槽，正常的竖刷无法完成，所以我们推荐画圈刷（rolling刷牙法），其实画圈过程中同时涵盖了“横刷”和“竖刷”两个动作。这种刷法简单，但是极为有效，能清理绝大部分牙面和托槽周围的软垢。

　　牙齿内面推荐使用巴氏刷牙方法，先将牙刷45朝向牙龈，小范围横向刷，然后顺着牙面竖刷下来；牙刷向前移动半颗牙的距离，继续重复该动作，直至把全部内侧牙面刷完。

　　牙齿的这个面最容易被忽视，该部位清理需要依靠牙线，将相邻两牙互相接触的地方用牙线“勒”干净。注意将牙线穿过牙齿上矫正用的弓丝，以避开弓丝对牙线活动的。

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